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苏州游泳培训,苏州学游泳,游泳培训班

2020/9/23 13:13:37发布浏览 短信发送 收藏 举报 帖子管理 分享
  • 区  域: 姑苏区 平江
  • 地  址: 苏州平江平江苏州市姑苏区干将西路星级酒店游泳馆及各大游泳馆
  • 联 系 人: 李教练
  • 联系方式: (归属地:江苏 苏州)
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详情介绍

苏州游泳培训:四季招生 随报随学 预约时间 全天上课。

游泳是现代最流行的一种全身性运动,经常游泳可以提高心肺功能,锻炼肌肉力量,强身健体,塑造健美的体形;游泳不仅能够改善心血管、呼吸、肌肉等系统的机能和改善体温调节的机制还可以预防疾病,促进康复,磨炼意志,培养品质,促进心理健康和智能发展。游泳也是一门生存技能,游泳可以使肥胖者轻松减肥降脂,拥有健康美丽,窈窕身材。孔子曰:“智者乐水”嘛!总之,游泳的好处有许多,学会游泳,经常锻炼,会使您一生受益。

教学承诺:

保证学员安全,保证教学质量,保证教学透明。持双证(1救生证2游泳教员证)上岗。 动作要领,专业示范,生动解说,精确指导,让您在轻松、愉快中学会游泳。

教学模式:

私教/一对一,一对二,一对三,一对四,一对多。暑寒期/游泳班。

收费标准:

一对一/680元,一对二/600元,一对三/550元,一对四/500元。

课时介绍:

本教学设8、10、12三种课程,每节课九十分钟,上课时间为双方约定。

游泳培训课程介绍:

一,一种泳姿培训课程介绍:

1,熟悉水性:水中行走-呼吸-憋气-漂浮-站立-滑行。 2,腿部动作分解教学

3,臂部动作分解教学

4,呼吸分解教学

5,臂与呼吸配合教学

6,臂与腿的配合教学

7,臂、腿、呼吸完整配合教学

二,一个动作培训课程介绍:

1,讲解并示范动作要点

2,陆上模仿练习

3,水中有固定支撑练习

4,水中无固定支撑练习

5,水中无支撑练习

6,逐渐加长游距,巩固、提高。

 三,出发、转身、踩水、潜泳练习等。

特别提示:苏州游泳培训内容依法受中华人民共和国国家版权局文字著作权保护,盗用抄袭必究!

培训地址:苏州市姑苏区干将西路星级酒店游泳馆及各大游泳馆。

室内水温:28℃

学游泳小常识:

1,有些人认为冬季学游泳会感觉到冷,其实不然,室内游泳池里的水一年四季恒温,水温常年保持在二十八度。 除了游池水为四季恒温外,而且游泳馆内夏季有空调冬季供应暖气(这在一般游泳馆是享受不到的哦)。

2,冬季学游泳最大的好处就是可以避开夏季高峰人多的时段,让学习过程更加轻松。

3, 游泳馆安装先进的水处理设备,游泳池水质清澈,全天候二十四小时循环过滤消毒、杀菌,符合国家水质标准。

4,游泳馆内还设有健身房,配备各类健身器材供游客免费使用。

5,游泳馆整体环境优雅、卫生整洁,馆内空间明亮、池面宽敞、水温舒适,是每位游泳爱好者运动健身的理想场所。

6,总而言之,学游泳不分季节,为了您优美的体形及身心健康,来游泳健身吧!

游泳注意事项:  

1,游泳前进行温水沐浴后再入水,因为温水沐浴能够带走身上的部分热量,这样会使你的体温接近水。 2,游泳前做好准备活动,有利于身体更好适应游泳的需要。同时,对于预防肌肉抽筋和拉伤都有一定作用。

3,游泳装备要佩戴整齐,下水前应摘掉戒指、耳环和项链等饰品。

4,不要突然跳入水中,入水后要通过水中步行或慢游来逐渐加快心跳速度。  

 5,不要空腹游泳,因为空腹游泳容易发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。

 6,剧烈运动后身体出汗时不要马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

7,女性经期应禁止游泳,经期游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染、经量过多、经期延长。 8,游泳后不要马上进食,宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。 9,游时不宜过久,游泳持续时间一般不应超过两小时,以不感到疲劳为宜。

10,饮酒后不要游泳,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖,容易引起头晕、呕吐等症状。 11,游泳活动后要注意个人卫生,应认真及时清洗眼睛和身体。

 12,如有游泳其它方面的疑问,欢迎来电垂询!谢谢!Q:104098

温馨提示:本游泳培训部对所有在校学生提供优惠价服务!

教学资质:

国家体育总局职业鉴定中心-注册游泳指导员。

苏州市体育局颁发游泳教员上岗证。

 苏州市游泳运动协会会员。

 苏州市姑苏区干将西路星级酒店游泳培训部专职游泳教练。


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